Corso Zumba ad Ardea
Quali sono i benefici del fare Zumba?
Sono sicuro che molti di voi hanno già familiarità con la Zumba.
Questo fantastico allenamento cresce in popolarità giorno dopo giorno, ma non so se tutti sono a conoscenza dei benefici di una delle più divertenti ed efficaci discipline di allenamento.
Quindi, continuate a leggere questo post, e pensate ai meravigliosi benefici della Zumba.
1. Perdita di peso
A mio parere, uno dei più importanti vantaggi della Zumba è, naturalmente, l’incredibile perdita di peso che può portare.
Questo allenamento estremamente divertente incorpora quelle che diventeranno abitudini nel movimento di tutti i giorni, in grado di migliorare il sistema cardiovascolare, che è estremamente utile nella vostra lotta per perdere quei chili di troppo.
Inoltre, la persona media brucerà circa 600 a 1000 calorie in una classe.
È un bel po, vero?
E la parte migliore è che non ci si accorge neppure di tutto lo sforzo che richiede in realtà.
2.Corpo tonificato
Un altro favoloso vantaggio di questo tipo di allenamento è il fatto che praticandola, sarete in grado di tonificare tutto il corpo in poco tempo.
Poiché durante una lezione di Zumba, si suppone di spostare il vostro corpo al ritmo della musica, i muscoli saranno impegnati a fare mosse specifiche come squat, permettendo così di tonificare tutto il corpo, senza nemmeno rendersene conto.
3. E ‘allegro e divertente
A differenza degli esercizi regolari, la Zumba combatte la noia facendo esercizio allegro e divertente.
Se ti piace la musica, questo tipo di allenamento ti piacerà moltissimo e amerete sicuramente l’atmosfera allegra ed energica nella tua classe.
Ti sorprenderà quando veloce passerà il tempo!
4. Combatte lo stress e migliora l’umore
Zumba è l’allenamento ideale da intraprendere se si vuole sbarazzarsi di tutolo stress accumulato durante la giornata.
Le mosse specifiche per questo tipo di allenamento favoriscono il rilascio di endocrine che aiutano a migliorare l’umore, e sarete sicuramente in grado di sentire le vostre preoccupazioni svanire facendovi prendere dalla musica.
6. Miglioramento della coordinazione
Con l’adesione ad una classe Zumba vedrai sicuramente migliorare la tua coordinazione, ed in caso non lo sapessi, è estremamente importante avere un buon coordinamento.
7. Funziona per ogni età
Zumba è sicuramente il tipo di allenamento ideale per tutte le età, combina un sacco di elementi divertenti, come la musica e movimenti energici durante l’esercizio.
E ‘anche l’esercizio perfetto per gli anziani, per rimanere forti ed elastici!
8. Migliora la fiducia in se stessi
Zumba è anche il modo migliore per aumentare la vostra fiducia.
Grazie a tutta la danza che un allenamento Zumba richiede, potrai abbassare le inibizioni, potrai migliorare la tua postura, e ti sentirai meglio con te stesso.
Questi cambiamenti si riflettono immediatamente sul vostro umore e il vostro aspetto.
Chi si sente bene ha anche una maggiore fiducia.
9. Velocizza il metabolismo
Quando si genera massa muscolare ed il vostro corpo si abitua a bruciare calorie, si ha un metabolismo veloce.
Ciò significa che il vostro corpo “brucerà” anche quando si è a riposo.
Un metabolismo lento rende difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
10. Non potrete farne a meno
La maggior parte delle persone che scoprono Zumba come esercizio fisico se ne innamorano, è un’ottima scelta se si hanno difficoltà a rimanere motivati!
Se avete bisogno di questo tipo di motivazione, veniteci a trovare ad ardeadanza per una prova e ne rimarrete sbalorditi!
Orario corso zumba ardeadanza: lunedi’ – martedi’ – giovedi’ – venerdi’ 20.00 – 21.00
